دانشکده پیراپزشکی
"نکاتی که باید درباره فشارخون بدانیم"
"نکاتی که باید درباره فشارخون بدانیم"
"نکاتی که باید درباره فشارخون بدانیم"
فشار
خون بالا یا هایپرتانسیون: نیروی فشاری وارده به دیواره
سرخرگها (با ورود خون بداخل سرخرگها در اثر پمپاژ قلب)، فشارخون نامیده میشود.
بعبارتی دیگر فشار خون یعنی فشاری که خون در هر انقباض عضله قلب به دیواره سرخرگها
وارد می‌کند .
فشار خون بالا شایع ترین شکل بیماری قلبی عروقی است که تقریبا از هر سه نفر یک فرد به آن مبتلا می شود.
فشار خون بالا تهدید جدی محسوب می شود زیرا باعث می شود قلب شدیدتر کار کند که نیازآن به اکسیژن را افزایش داده در ایجاد آنژین قلبی دخالت دارد. در صورتی که این مشکل تحت کنترل قرار نگیرد خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد.
برخی افراد می توانند با شیوه زندگی سالم ، کاهش وزن اضافی ، ترک سیگار ، محدود کردن مصرف کافئین و الکل، کاهش مصرف نمک و انجام روشهای تمدد اعصاب فشار خون بالا را کنترل کرده آن را کاهش دهند.
ورزش منظم:پزشکان توصیه می کنند که بیماران مبتلا به پرفشاری خون 30 دقیقه تمرین هوازی متوسط، شدید، پویا و هوازی داشته باشند. این می تواند شامل راه رفتن، دویدن، دوچرخه سواری، یا شنا کردن در 5 تا 7 روز هفته باشد.
کاهش استرس:اجتناب از استرس یا ایجاد استراتژی برای مدیریت استرس می تواند به کنترل فشار خون کمک کند.
استفاده از
الکل، مواد مخدر، سیگار کشیدن و خوردن غذای ناسالم برای مقابله با استرس به ایجاد
مشکلات فشار خون بالا می انجامد. سیگار کشیدن می تواند فشار خون را افزایش دهد.
ترک سیگار خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و سایر مسائل مربوط به
سلامتی را کاهش می دهد.
عوامل خطر:برخی از عوامل که خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش
می دهد:
سن: فشار خون
بالا در افراد بالای 60 سال رایج است. با سن، فشار خون می تواند به طور پیوسته
افزایش یابد چون شریان ها به علت ایجاد پلاک سخت تر و باریک تر می شوند.
قومیت: برخی
از گروه های قومی بیشتر مستعد فشار خون هستند.
اندازه و وزن:
اضافه وزن و چاقی یکی از عوامل خطر اصلی است.
مصرف الکل و
تنباکو: مصرف مقادیر زیادی الکل به طور مرتب می تواند فشار خون فرد را افزایش دهد،
همانطور که سیگار می تواند باعث افزایش فشار گردد.
جنسیت: خطر
مرگ و میر برای مردان و زنان یکسان است، اما مردان در سن جوانتر بیشتر مستعد ابتلا
به پرفشاری خون هستند. شیوع در زنان مسن بالاتر است.
شرایط بهداشتی
موجود: بیماری قلبی عروقی، دیابت، بیماری مزمن کلیه و سطوح کلسترول بالا می تواند
منجر به فشار خون بالا شود.
یک رژیم غنی با نمک در غذاهای فرآوری شده و چرب
پتاسیم کم در رژیم غذایی
مصرف الکل و
دخانیات
برخی بیماری
ها و داروها
سابقه
خانوادگی فشار خون بالا و استرس نیز می تواند کمک کننده باشد.
اندازه
گیری فشار خون:فشار
خون را می توان با استفاده از یک سنسور فشار یا فشار خون اندازه گیری کرد.
دستورالعمل AHA 2017 محدوده فشار خون را مطابق زیر تعریف می
کند:
Systolic
(mmHg) Systolic (mmHg)
کمتر از 80
کمتر از 120 فشار خون طبیعی
کمتر از 80
بین 120 و 129 بالا
کمتر از 80
بین 130 و 139 پرفشاری خون مرحله 1
حداقل 90
حداقل 140 پرفشاری خون مرحله 2
بیش از 120
بیش از 180 بحران فشار خون
"محمد اسماعیل خدمتی" کارشناس ارشد علوم آزمایشگاهی دانشکده پیراپزشکی شیراز"
نظر دهید