با توجه به بحران کنونی ناشی از کووید 19، سازمان بهداشت جهانی دستورالعمل‌هایی در مورد میزان فعالیت بدنی افراد در سنین مختلف برای سلامت در دوران قرنطینه به شرح زیر اعلام نموده است: بزرگسالان بالای 18 سال باید حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا حداقل 75 دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد در طول هفته انجام دهند. افراد مسن با تحرک ضعیف باید برای تقویت تعادل و جلوگیری از افت بدنی سه روز در هفته فعالیت بدنی (تقویت عضله و سیستم قلبی عروقی و تنفسی( داشته باشند WHO .اعتقاد دارد که در دوران قرنطینه همه اقشار جامعه باید تحرک داشته و ورزش کردن را به سکون و یکجا نشستن ترجیح دهند، همچنین مطالعات ثابت کرده‌اند که تحرک و ورزش‌درمانی در بسیاری از بیماریهای مزمن با تأثیر مستقیم بر سلامت روحی و جسمی، درمانی مؤثر می‌باشد، در این خصوص توجه ویژه‌ای به انجام فعالیت‌های ورزشی در گروه سالمندان می‌شود، زیرا فعالیت‌های بدنی و تمرین‌های ورزشی منظم مزایای بسیاری برای سالمندان مبتلا به فشار خون، دیابت، بیماری قلبی و عروقی، مشکلات اسکلتی-عضلانی، پیری و بیماریهای مرتبط با آن دارد. ورزش موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس و اضطراب می‌شود، اما باید توجه کرد که نوع و شدت فعالیت‌های ورزشی تأثیر متفاوتی بر سیستم ایمنی بدن می‌گذارد، به طور کلی ورزش در افراد جوان، میانسال و مسن تأثیر مثبتی داشته و از ضعف سارکوپنی -دایناپنی، عزت‌نفس و اختلال شناختی یا کاهش آن جلوگیری می‌کند. تغییر شیوه زندگی افراد در دوران قرنطینه و حفظ سبک زندگی فعال در خانه برای سلامتی بسیار مهم است، فعالیت‌های ورزشی به ویژه برای افراد با عوامل خطر اضافه وزن و افراد مسن بسیار مؤثر است. نتایج آماری میزان مرگ و میر ناشی از کرونا ویروس نشان می‌دهد که داشتن بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی و سایر عوامل خطرزا موجب تشدید علائم و بالا رفتن میزان مرگ و میر شده است، بنابراین داشتن یک برنامه ورزشی منظم هوازی (با شدت متوسط و کم) زیر حداکثر اکسیژن مصرفی (مانند پیاده‌روی، دویدن آرام و دوچرخه‌سواری) می‌تواند موجب کنترل عوامل خطرزای مذکور، افزایش ایمنی بدن و کاهش عوارض ناشی از بیماری در افراد گردد. شایان ذکر است که بهترین مکان برای ورزش کردن هوای آزاد است، در حال حاضر ورزش کردن در فضای باز نه تنها خطر انتقال ویروس‌های تنفسی را کاهش می‌دهد بلکه شواهدی وجود دارد که قرار گرفتن در مقابل نور خورشید در مدت زمان مناسب موجب دریافت ویتامین D مورد نیاز بدن شده که روشی موثر برای ارتقاء سیستم ایمنی و مقابله با کرونا ویروس می‌باشد. البته در زمان شیوع بیماری‌ها بهتر است فعالیت‌های ورزشی سنگین و طاقت‌فرسا  محدود شود زیرا ممکن است خطر ابتلا به عفونت افزایش یابد. در حال حاضر و با شیوع ویروس کرونا نوع ورزش در افراد با شرایط سالم و بیمار به صورت زیر توصیه می‌شود:

1- افراد سالم و بدون علامت می‌توانند با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی، ورزش با شدت متوسط را ادامه دهند و از تقویت عملکرد ایمنی ناشی از آن بهره‌مند شوند.

2 -افراد با علائم خفیف بیماری در دستگاه تنفسی فوقانی مانند ( آبریزش بینی، احتقان سینوس، گلو درد جزئی) با رعایت ملاحظات می‌توانند فعالیت‌های ورزشی سبک داشته باشند.

3 -افراد با علائم گسترده و مشکوک به کووید 19(مانند: تب، سرفه خشک، گلودرد شدید، درد بدن، تنگی‌نفس، خستگی عمومی( تا زمان بهبودی کامل از انجام فعالیت‌های ورزشی پرهیز نمایند.